إذا كنت قد قمت بتجهيز نزهة في حديقة مشمسة لتناول السندويشات وعصير الليمون والطبق الطائر في فترة ما بعد الظهر، فمن المحتمل أن يكون لديك سجادة نزهة موثوقة ملفوفة في حقيبتك. ولكن ماذا لو قررت، في منتصف فترة ما بعد الظهر، أن تحتضن كلبًا سريع النزول قبل العودة إلى المنزل؟ أو ربما تكون من النوع الذي يحب بدء عطلة نهاية الأسبوع بجلسة يوغا عند شروق الشمس بجوار البحيرة، ثم تدرك أنك نسيت سجادة اليوغا المخصصة لك. وذلك عندما يطرح السؤال: هل يمكن أن تكون سجادة النزهة مناسبة لليوجا في الهواء الطلق؟ باعتباري شخصًا قضى سنوات في تصميم واختبار سجادات النزهة لجميع أنواع المغامرات الخارجية، فكرت في هذا السؤال كثيرًا. دعونا نقسمها، من علم الاحتكاك السطحي إلى حالات الاستخدام في العالم الحقيقي، ونكتشف متى يمكن أن تتضاعف سجادة النزهة هذه كصاحب لليوجا في الهواء الطلق.
أولاً، دعونا نتحدث عن سبب وجود سجادات اليوغا المخصصة (وما الذي يجعلها مختلفة عن سجادة النزهة القياسية). عادة ما تكون سجادات اليوغا الداخلية مصنوعة من المطاط اللزج عالي الاحتكاك أو TPE، وهي مصممة للإمساك بأرضية ناعمة وتمنعك من الانزلاق أثناء تحية الشمس أو أوضاع التوازن. ومع ذلك، فإن الأسطح الخارجية مختلفة تمامًا، مثل العشب غير المستوي أو الأوساخ الرطبة أو الشواطئ الرملية أو حتى مروج المنتزهات المنحدرة قليلاً. على النقيض من ذلك، تم تصميم سجادة النزهة لتلبية مجموعة مختلفة من الاحتياجات: فهي مقاومة للماء، وسهلة المسح، وكبيرة بما يكفي لعائلة مكونة من أربعة أفراد، وخفيفة الوزن بما يكفي لوضعها على كتفك. لكن هذا لا يعني أنها لا تستطيع التكيف.
العامل الأكبر لليوجا في الهواء الطلق هو ثبات السطح، وهذا يبدأ بشيئين: الإمساك والسمك. لنبدأ بالقبضة. إذا حاولت أداء تمرين اللوح الخشبي على سجادة نزهة واهية وناعمة موضوعة على العشب الندي، فمن المحتمل أن تنزلق كما لو كنت في حلبة للتزلج على الجليد. ولكن ليست كل سجادات النزهة متساوية. كمورد، قضينا سنوات في اختبار مواد مختلفة لجعل سجادتنا متعددة الاستخدامات. خذ لديناسجادة النزهة العائليةعلى سبيل المثال: إنه مصنوع من طبقة سفلية غير قابلة للانزلاق تم تصميمها خصيصًا لتبقى ثابتة على العشب والأوساخ وحتى الأسطح الرطبة قليلاً أثناء المطر الخفيف. نفس الطبقة مناسبة لليوجا لأنها تمنع السجادة من التحرك تحت يديك وقدميك - وهو الأمر الذي يحدث فرقًا كبيرًا أثناء وضعية الشجرة أو الشاتورانجا.
التالي هو سمك. بالنسبة لليوجا، تحتاج إلى توسيد كافٍ لحماية مفاصلك من الأرض الصلبة وغير المستوية، ولكن ليس بالقدر الذي يفقدك التوازن أو الاستقرار. يبلغ سمك بساط النزهة الرفيع القياسي (فكر في: القماش الكلاسيكي المدعوم بالبلاستيك) 1-2 مم فقط، وهو رقيق جدًا بالنسبة لليوجا في الهواء الطلق - ستشعر بكل صخرة صغيرة أو غصين تحت ركبتيك، ولن تمتص أي تأثير. لهذا السبب لديناسجادة ممتازة للرحلات الخارجية مقاومة للماءإنها حل وسط رائع: يبلغ سمكها 4 مم، وهي المكان المثالي لممارسة اليوغا في الهواء الطلق. إنها سميكة بما يكفي لتوسيد ركبتيك أثناء الاندفاع المنخفض أو معصميك أثناء هبوط الكلب، ولكنها ليست ضخمة جدًا بحيث يصعب التحرك خلال الأوضاع. لقد اختبرنا ذلك مع مجموعة من مدربي اليوغا المحليين في الصيف الماضي، وقال معظمهم إنهم يستطيعون القيام بتمرين كامل لمدة 20 دقيقة دون الشعور بالحاجة إلى سجادة منفصلة.
انتظر، ولكن ماذا عن البيئات الخارجية المحددة؟ تختلف اليوغا على الشاطئ تمامًا عن اليوغا في حديقة المدينة، ويجب أن تتوافق سجادة النزهة الخاصة بك مع ذلك. إذا كنت تخطط لممارسة اليوجا على الرمال، فإن سجادة النزهة العادية ستتسبب في التصاق الرمال بالقاع، مما يجعلها زلقة ويصعب تنظيفها. هذا هو المكان لديناحصيرة الشاطئ المقاومة للرمليأتي فيه. يحتوي على طبقة خاصة سريعة الجفاف وطاردة للرمل تسمح للرمال بالسقوط بسهولة عند هزها، والجزء السفلي غير القابل للانزلاق يعمل على الرمال المعبأة في أوضاع مثل المحارب III. لقد اختبرت هذا على شاطئ في جنوب كاليفورنيا الشهر الماضي، وقمت بتدفق شروق الشمس، وبقيت السجادة في مكانها حتى عندما التقطت الريح القليل من الانزلاق، ولم تكن هناك رمال ملتصقة بالسطح العلوي، لذلك لم تنزلق يدي وقدمي أبدًا.
ماذا عن الحدائق الرطبة أو بعد الاستحمام الخفيف؟ لقد مررنا جميعًا بذلك: كنت تخطط للنزهة واليوغا، ويهطل المطر لمدة 10 دقائق قبل وصولك. يجب أن تكون سجادة النزهة مقاومة للماء للحفاظ على جفاف شطائرك، وهذه الميزة نفسها مناسبة لليوجا. ملكنابطانية حديقة مقاومة للماءيحتوي على طبقة داخلية مقاومة للماء بنسبة 100% ونسيج خارجي متين يطرد الرطوبة الخفيفة، لذلك إذا وضعته على عشب رطب، فلن يبتل. لقد استخدمت هذا لليوجا بعد رذاذ الصباح، ولم تصاب ركبتي بالبرد أو الرطوبة أبدًا - وهو أمر يمكن أن يوقف تدفقك ويجعل الممارسة غير مريحة.
بالطبع، هناك حدود لمدى قدرة سجادة النزهة على استبدال سجادة اليوغا المخصصة، ومن المهم أن تكون واقعيًا بشأن ذلك. إذا كنت تقوم بحركات عكسية متقدمة، مثل الوقوف على الرأس أو الوقوف على اليدين، فقد لا توفر سجادة النزهة نفس مستوى الثبات الذي توفره سجادة اليوجا عالية الإمساك المصممة لذلك. تتمتع حصائر اليوغا الأكثر سمكًا والأكثر توسيدًا المخصصة للتمرين الداخلي بتوازن أفضل في الإمساك والارتداد لتلك الأنواع من الأوضاع، وغالبًا ما تكون مصممة لتحمل الضغط المتكرر للحركات المتقدمة. أيضًا، إذا كنت تتدرب على أرض صخرية وعرة مثل الممرات الجبلية، فحتى سجادة النزهة الأكثر سمكًا لن تكون كافية لحماية مفاصلك من الصخور الحادة، لذلك ستحتاج إلى سجادة يوغا خارجية مخصصة مصنوعة خصيصًا لتلك التضاريس.
شيء آخر يجب مراعاته هو قابلية النقل والحجم. يبلغ عرض سجادات اليوغا المخصصة عادةً 24 بوصة وطولها 72 بوصة، وهو ما يناسب التدريب الفردي. ولكن إذا كنت تمارس اليوجا في الهواء الطلق وتخطط أيضًا للتنزه مع الأصدقاء أو العائلة، فغالبًا ما تكون سجادة النزهة القياسية أكبر حجمًا من سجادتنا.بطانية نزهة لطيفة مقاومة للماءيبلغ عرضها 79 بوصة وطولها 83 بوصة، وهي كبيرة بما يكفي لشخصين بالغين وسلة نزهة. وهذا يعني أنه يمكنك الخروج لممارسة اليوغا، والحصول على مساحة لزجاجة المياه والمنشفة، ولا يزال لديك مساحة للتمدد للنزهة بعد ذلك - لا داعي لحمل سجادتين منفصلتين. بالنسبة لشخص يحب الجمع بين النشاط الخارجي والاسترخاء، يعد هذا فوزًا كبيرًا.
لقد رأيت هذا بنفسي مع عملائي. منذ بضعة أشهر، راسلتنا إحدى العملاء عبر البريد الإلكتروني قائلة إنها تستخدم سجادة النزهة العائلية الخاصة بنا في نزهات الحديقة الأسبوعية وممارسة اليوغا الصباحية. قالت إنها اعتادت شراء سجادتين منفصلتين، لكن التحول إلى سجادتنا وفر أموالها وقلل من الأشياء التي كان عليها حملها إلى الحديقة. أخبرتني عميلة أخرى، وهي معلمة في المدرسة الثانوية، أنها تستخدم سجادة الشاطئ المقاومة للرمل لممارسة اليوجا على الشاطئ المحلي في عطلات نهاية الأسبوع مع أطفالها - فهي تمارس اليوجا أثناء لعب الأطفال، والبساط مناسب لممارستها ومكان للأطفال للجلوس وتناول الوجبات الخفيفة. هذه المرونة هي ما يجعل سجادة النزهة بديلاً رائعًا، عندما تكون من النوع المناسب.
إذن، الجواب على "هل يمكن استخدام سجادة النزهة لليوجا في الهواء الطلق؟" هو: نعم، إذا اخترت سجادة النزهة المناسبة لاحتياجاتك، وعدلت توقعاتك بناءً على نوع اليوغا الذي تمارسه. إنها ليست مقاسًا واحدًا يناسب الجميع، ولكن بالنسبة للتدفقات غير الرسمية واليوجا للمبتدئين واليوجا في الأماكن الخارجية الشائعة مثل المتنزهات أو الشواطئ، فإن سجادة النزهة عالية الجودة المصممة للاستخدام الخارجي تعمل بشكل مثالي. المفتاح هو البحث عن سجادات ذات قاعدة غير قابلة للانزلاق، وسماكة كافية للتبطين، وميزات مقاومة الماء التي قمنا بدمجها في جميع سجادات النزهة لدينا لأننا أردنا أن تكون متعددة الاستخدامات لكل لحظة في الهواء الطلق، من النزهات إلى اليوغا إلى أيام الشاطئ.
إذا كنت في السوق لشراء سجادة يمكنها القيام بمهمة مزدوجة، أو كنت ترغب في رؤية الخيارات التي اختبرناها وأتقنناها، فأنا أشجعك على التحقق من مجموعتنا الكاملة من سجادات النزهات الخارجية. سواء كنت تخطط لنزهة عائلية وترغب في شيء مناسب لليوجا، أو يوم على الشاطئ حيث تحتاج إلى مقاومة الرمال، أو مكان في الحديقة بعد رذاذ خفيف، لدينا سجادة مصممة لذلك. نحن دائمًا هنا لمساعدتك إذا كانت لديك أسئلة حول أي سجادة مناسبة لاحتياجاتك في اليوغا وفي الهواء الطلق - فنحن نعمل مباشرة مع المتحمسين في الهواء الطلق وممارسي اليوغا والعائلات للتأكد من أن سجادتنا تناسب الحياة الحقيقية، بغض النظر عن الغرض الذي تستخدمه من أجله.
إذا كنت تتطلع إلى الشراء بالجملة أو لديك احتياجات محددة لشركتك أو مؤسستك أو مجموعتك الكبيرة، فلا تتردد في التواصل مع فريقنا لمناقشة الأسعار والتخصيص والطلب بالجملة. نحن ملتزمون بجعل اللحظات الخارجية أفضل، وهذا يشمل التأكد من أن تجارب اليوغا والنزهات الخاصة بك مريحة ومستقرة وخالية من التوتر.
مراجع:
- المجلس الأمريكي للتمرين. (2022). اليوغا في الهواء الطلق: الفوائد والنصائح والسلامة. ايس للياقة البدنية.
- رابطة الصناعة في الهواء الطلق. (2023). دليل معدات الترفيه الخارجية: سجادات النزهة واليوجا. أبحاث مكتب المراجعة الداخلية.
- مجلة علوم الرياضة. (2021). تأثيرات سماكة السطح والجر على أداء اليوغا في الهواء الطلق وراحة المفاصل. تايلور وفرانسيس.
- خدمة المتنزهات الوطنية. (2022). لا تترك أثرًا لليوجا والنزهات في الهواء الطلق. وزارة الداخلية الأمريكية.